Autonomie en mouvement – Journée immersive Pilates

Pilat’onomie est une journée immersive dédiée à la compréhension du Pilates et au développement d’une autonomie consciente dans le mouvement, pour celles et ceux qui souhaitent aller au-delà de la simple exécution des exercices et apprendre à adapter la pratique à leur propre corps.
Cette première journée ouvre une série de rencontres qui approfondiront progressivement les mouvements déjà connus et en introduiront de nouveaux, dans une approche globale, accessible à tous, où le corps est engagé dans sa totalité, entre mouvement, respiration et présence.

Cette journée est pour :

• Ceux qui veulent pratiquer seuls à la maison
• Ceux qui viennent ou souhaitent venir en cours
• Ceux qui veulent aller plus loin dans leur pratique
• Ceux qui veulent découvrir le Pilates sous un autre angle

Contenu:

• Fondamentaux du Pilates
• Exercices de Pré-Pilates
• Exercices de base
• Adaptations personnalisées selon chaque corps

Déroulement

• Pratique guidée et explications
• Temps d’intégration et échanges
• Repas léger partagé, intégré dans la journée (Chacun apporte quelque chose à manger)
• Approche progressive et respectueuse du rythme de chacun

Accompagnement

• Matériel fourni
• Support écrit remis
• Échange téléphonique préalable possible si besoin spécifique

Informations pratiques

• Samedi 14 mars
• 10h – 16h
• Salle des fêtes de Cardaillac (46100)
• Tarif : 88 €
• Places limitées – sur réservation

Qui je suis

• Maya Chemouni, professeure de Pilates depuis plus de 20 ans
• Enseignement basé sur la conscience du mouvement et l’autonomie dans la pratique